*actualizat in 2024
Nu e niciun secret ca, pentru a avea succes in cariera de model de videochat, e necesar sa arati bine. Pe langa farmecul general si abilitatile de conversatie, trebuie sa ai grija sa te mentii in forma.
Pentru majoritatea fetelor, cea mai mare problema este reprezentata de lupta cu kilogramele si centimetri in plus. Exista mai multe solutii, insa una dintre cele mai eficiente consta in a inceta sa mananci, dupa o anumita ora a zilei. Exista, prin urmare, o intrebare la care mai multe fete doresc sa afle raspunsul: cat slabesti daca nu mananci seara?
Ce se intampla cand mananci la ore tarzii?
Mai multe cercetari au descoperit ca obiceiul de a manca la ore tarzii poate sa aiba multe efecte nedorite asupra organismului. Iata cateva dintre cele mai serioase!
• cresterea in greutate – nu este o problema doar pentru modelele de videochat, care trebuie sa arate mereu perfect. Capacitatea corpului de a arde calorii variaza pe durata unei zile. Ea este mai mare dimineata si mai mica spre sfarsitul zilei si, tocmai de aceea, medicii recomanda un mic dejun consistent si apoi tot mai putina mancare. Altfel, caloriile nearse nu vor face altceva decat sa se depuna.
• probleme de sanatate – cresterea numarului de kilograme nu e singurul efect nedorit al mancatului la ore tarzii si nu le deranjeaza doar pe fetele care fac videochat, ci pe majoritatea dintre noi. In paralel cu ingrasarea, apar riscul de crestere a tensiunii arteriale, colesterolul marit sau refluxul gastroesofagian.
• insomnie – in popor se spune ca o cina prea bogata aduce cosmaruri, iar cercetarile confirma acest fapt. E greu sa dormi cu stomacul plin si, chiar daca reusesti, calitatea somnului va fi afectata.
Concluzia este, deci, cat se poate de clara: este recomandat sa renunti la acest obicei nesanatos, indiferent ca esti model de videochat sau manager al unei corporatii. Inainte de a afla cat slabesti daca nu mananci seara, exista insa o intrebare mai importanta: ce strategie trebuie sa adopti pentru a reusi acest lucru?
Trucuri pentru a nu mai manca inainte de culcare
Intotdeauna este greu sa renunti la o obisnuinta formata in timp. Mai mult ca sigur ti se va face foame in primele zile in care incerci sa nu te mai culci cu stomacul plin. Exista insa cateva strategii care te pot ajuta sa rezisti, folosite de modelele online din intreaga lume. Iata-le!
• Mananca suficient la primele doua mese ale zilei! Un mic-dejun consistent si un pranz hranitor, luat ceva mai tarziu decat obisnuiai, vor asigura o senzatie de satietate si vor reduce pofta de mancare;
• Nu mai tine dulciuri prin casa! Seara, tendinta este sa mananci ceva dulce sau sarat. Pentru a-i rezista, cel mai simplu este sa nu iti oferi aceasta posibilitate, incetand sa mai cumperi ciocolata, chipsuri sau alte gustari de acest fel;
• Bea un ceai! In loc de mancare, poti sa iti oferi un ceai relaxant. E mult mai sanatos!
• Culca-te devreme! Cu cat trec mai multe ore de la ultima masa, cu atat se accentueaza si pofta de mancare. Prin urmare, e indicat sa te culci devreme, iar acest obicei te va ajuta nu numai sa iti pastrezi silueta, ci si sa te simti mai odihnita si mai in forma.
Referitor la numarul de kilograme pierdute, situatia este diferita de la caz la caz. Depinde cat obisnuiai sa mananci la ore tarzii, cata miscare faci pe parcursul zilei si ce anume mananci la micul dejun si la pranz.
Experienta este diferita pentru fiecare fata, dar intotdeauna este incununata de succes, indiferent daca se pierd unul sau cinci kilograme. Incearca si vei afla tu insati, cat se poate de clar, cat slabesti daca nu mananci seara! Chiar daca nu esti model de videochat, cu siguranta iti place sa te bucuri de o silueta cat mai aproape de formele perfecte 90 – 60 – 90.
